Hei, olen psykoterapeuttikoulutettava Kuopiosta. Valmistun psykoterapeutiksi vuonna 2028 Itä-Suomen Yliopistosta. Koulutuksen järjestää Lyhytterapiainstituutti Helsingissä. Suuntaukseni on ratkaisukeskeinen psykoterapia.
Ketkä voivat hakeutua käynneille?
Käynneilleni voivat hakeutua ketkä tahansa iästä, sukupuolesta ja tilanteesta riippumatta. Yhdessä voimme arvioida, onko käynnistä hyötyä tilanteessasi, tai olisiko muunlainen apu tarpeen. Voit myös varata maksuttoman tutustumiskäynnin (varaa tämä puhelimitse / viestillä / spostilla) ja keskustellaan lisää tarpeistasi. Tutustumiskäynnillä käydään läpi terapian kulkua ja sisältöä. Tietoja voi tietysti kysellä puhelimitse tai sähköpostillakin.
Mielenterveyden häiriöt tai sosiaaliset ongelmat eivät ole vaadittuja, eivätkä myöskään esteitä terapian toteutumiselle. Käynneille voi hakeutua minkälaisista lähtökohdista tahansa. Mikäli käyntimaksut tuottavat päänvaivaa tai stressiä, niin kysy tarjouksista puhelimitse tai sähköpostilla.
Alaikäiset voivat tulla käynneilleni siinä missä muutkin. Tilanteesta riippuen voi kuitenkin olla hyvä, jos läsnä on huoltaja. Alle 13-vuotiaiden käynneillä, tämä on välttämätöntä. Yläikärajaa ei ole.
Mitä käynnit maksavat?
Käyntihinnat voivat vaihdella ajankohdan tai tehdyn sopimuksen mukaan. Tutustumiskäynti on maksuton: voit varata sen puhelimitse tai sähköpostilla. Terapeuttini.fi -palvelusta voit varata suoraan haluamasi ajan tai voit olla yhteydessä puhelimitse tai sähköpostilla. Rahan ei tule olla esteenä terapialle, joten aina voit kysyä tarjousta esim. useammasta käynnistä, jolloin yksittäisen käynnin hintaa voidaan laskea.
Mitä käynneillä tehdään?
Voit lukea ratkaisukeskeisestä psykoterapiasta enemmän täältä. Psykoterapia on pohjimmiltaan asiakkaan ja terapeutin välistä vuorovaikutusta, jossa on keskiössä on mikä tahansa pulma tai haaste, jota yhteisellä dialogilla ratkotaan. Käynnin sisältö on pitkältä sovittavissa. Ratkaisukeskeinen viitekehys soveltuu ja muovautuu hyvin erilaisiin tarpeisiin. Etenkin käynnin tapahtumapaikkaan kannattaa asiakkaan ottaa kantaa: käynti voidaan pitää melkeinpä missä tahansa, esimerkiksi terapiatilassani, lenkkipolulla tai asiakkaan kotona. Julkiset paikat voivat olla joissain tapauksissa esteenä käynnin toteutumiselle, sillä käynnillä on oltava mahdollisuus keskustella ja reflektoida avoimesti.
Voiko käynneistä olla haittaa?
Psykoterapia on useimmille turvallista ja suurimmalle osalla hyödyllistä. Mielenterveyden häiriöt, elämänkriisit, sosiaaliset haasteet ja vaikkapa suuret muutokset arjessa sekä traumaattiset kokemukset ovat kaikki päteviä syitä kokeilla psykoterapiaa. Välttämättä taustojen ei tarvitse olla edes tiedossa: vain kokemus terapian tarpeesta riittää.
Haitat eivät ole yleisiä, mutta on hyvä huomioida että niitäkin voi esiintyä. Varsinaista haittaa ei välttämättä ilmene, mikäli kyseessä on terapiasuhteen sopimattomuus. Tavoitteiden asetteluun kannattaa käyttää aikaa, sillä liian vaikea tai toisaalta liian helpot tavoitteet myös estävät terapian hyötyjä – joskaan tästäkään ei välttämättä turhautumista tai hämmennystä suurempaa haittaa tule.
Akuuttien oireiden vaikeutuminen on yleisimpiä haittoja. Esimerkiksi ahdistuksen tai pelkojen kanssa työskennellessä, näiden alueiden käsittely terapiassa voi pahentaa oireita lyhytaikaisesti, etenkin jos terapiaan kuuluu altistusmenetelmiä. Monilla ihmisillä on tapana vältellä ahdistavia tilanteita ja itse terapiakin voi olla sellainen – monet tunnistavat vaikkapa hammaslääkäriin menon samanlaisena. Odotettavissa on inhottavaa oloa ja jopa kipua, mutta käynnin jälkeen tilanne voi olla jo huomattavasti parempi.
Terapia voi paljastaa asiakkaan omasta toiminnasta ja tunnesäätelystä ongelmakohtia sekä ristiriitoja: tällaisia haasteita tulee usein vastaan ja johtaa yleensä parempaan itsereflektioon sekä sitä kautta toiminnan muutokseen. Toisaalta on tilanteita, joissa nämä tilanteet johtavat välttelyyn, vähättelyyn tai vastustukseen asiakkaan taholta. Myös terapeutti saattaa erehtyä näiden asioiden tiimoilta, jolloin terapiasuhde vaikeutuu. Haittaa voi ilmetä ylipäätään terapiasuhteen ristiriidoista – tyypillisimpiä tilanteita ovat asiakkaan riippuvuus terapeutista, jolloin oma toiminta väistyy tai terapeutin sopimattomat ohjeet tai muu toiminta. Ratkaisukeskeisessä terapiassa hyvin harvoin terapeutti antaa suoria neuvoja, vaan pyrkimys on tukea asiakasta löytämään omat sopivat toimintamallit.
Selkeää haittaa monille voi tulla terapian järjestelyistä. Terapia voi olla hintavaa sekä aikaavievää. Moderni arki vaatii meiltä kaikilta paljon ja vaikkapa yhden 45 min käynnin sijoittaminen arkeen on monelle haaste, joka kuormittaa entisestään. Toisaalta useat ihmiset saavat terapiasta pitkäkestoisia, jopa loppuelämän hyötyjä, joka kannattaa pitää mielessä, jos terapiaan hakeutumista pohtii.
Lisää haitoista kannattaa kysyä suoraan sähköpostilla tai puhelimitse! Jokaisella on oma tilanne ja omat haasteet, jolloin geneeriset vastaukset harvoin pätevät monenkaan kohdalla – yksilöllinen keskustelu terapeutin kanssa auttaa!
Psykoterapeutti Lari 