6.12.25
Hyvää itsenäisyyspäivää!
Suomi on monessa suhteessa mallimaa, mitä tulee ihmisten ja yhteisöjen mielenterveyden hoitoon. Julkinen terveydenhuolto toimii moniin muihin verrattuna kelvollisesti. Siltikin, etenkin viime vuosina, poliittiset toimet ovat vaikeuttaneet terveydenhuoltoon ja sosiaalipalveluihin pääsyä, eivätkä varsinaiset hoitotoimet ym. interventiot kerää myöskään hurraa-huutoja. Esimerkiksi terapiaan pääsystä on tehty entistä vaikeampaa ja vaikkapa parjaamani ”Terapiat Etulinjaan” -hanke ei toimi, eikä keskimäärin anna asiakkaille ja potilaille heidän kaipaamaa tukea. Toki on huomautettava, että jotkut tästäkin interventiosta hyötyvät paljonkin ja hyvä niin. Psykoterapian kanssa ei tuollaisella nettikurssilla ole juurikaan yhteistä, eikä tule ajatella että se voisi psykoterapiaa korvata.
On hyvä nostaa esiin epäkohtia, miten sosiaali- ja terveyspalvelut järjestetään. Alan toimijoilla on jonkinlainen mahdollisuus vaikuttaa poliittiseen päätöksentekoon. Mielenterveyteen panostaminen tuo yhteiskunnalle niitä kaivattuja säästöjä sekä ennen kaikkea paremmin voivia ihmisiä. Pyritään jatkossakin olemaan maailman onnellisin maa!
17.11.25
Tee mikä toimii!
Ratkaisukeskeinen psykoterapia ja positiivinen psykologia kulkevat monelta osin käsi kädessä: siinä missä monet muut terapiamuodot ja mielenterveyden hoidot lähtevät liikkeelle ”ongelmien” korjaamisesta, niin ratkaisukeskeisessä terapiassa pyritään positiivisen psykologian kautta lisäämään sitä mikä toimii.
Positiivisessa psykologiassa painotetaan vahvuuksia ja voimavaroja, merkityksellisyyttä ja onnellisuutta sekä hyvinvointia. Lähestulkoon kaikki ihmiset hyötyvät niiden asioiden lisäämisestä, mitkä tuovat jo edellämainittuja asioita. Esimerkiksi tv:n katselu ja sohvalla makaaminen nähdään usein merkkinä jaksamattomuudesta, laiskuudesta, mutta positiivisen psykologian kautta kyseessä voisi olla voimien kerääminen ja lisääminen sekä itselle mieluisan asian toteuttaminen. Ei muuta kuin sohvalle siis!
Ratkaisukeskeisessä terapiassa keskitytään myös voimavaroihin sekä toivotun tulevaisuuden rakentamiseen. Lähes aina toivottuun tulevaisuuteen sisältyy jo jotain, mitä olemme oppineet, joko tietoisesti tai tiedostamatta, tekemään arki maistuisi paremmalta. Usein tämän mielentilan vaihtaminen vaatii ajattelun joustavuutta eli kykyä ajatella toisin. Omat toimivat asiat voivat joskus tuntua paheilta tai ristiriitaisilta terveydellisestä näkökulmasta, mutta ne voivat lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia nopeasti ja merkittävästi. Jos ystävien näkeminen tuottaa hyvinvointia, tee sitä lisää. Jos pidät enemmän yksinolosta ja omasta ajasta, tee sitä lisää. On tilanteita ja elämiä, joissa näiden asioiden lisääminen ei ole mahdollista – terapeutti voi auttaa.
4.11.25
Mitä ratkaisukeskeinen terapia voi tarjota tulevaisuudessa? + tajunnanvirta-ränttäys ”Terapiat Etulinjaan” -hankkeesta.
Ratkaisukeskeinen lähestymistapa psykoterapiassa on joustava ja monimuotoinen. Tämä mahdollistaa sen soveltamisen pienissäkin arjen asioissa, samoin kuin suurten elämänmuutosten yhteydessä tai vaikkapa yrityksen henkilöstöjohtamisessa.
Todennäköisesti eri terapiamuodot mukaan lukien fyysiset terapiat; kuten EDMR, hypnoosit, sekä eri rentoutumismenetelmät, tulevat sulautumaan yhteen ja fuusioitumaan. Erilaiset hybridimenetelmät palvelevat asiakkaita yksilöllisemmin, joten myös terapeuttien tulee olla entistä osaavampia sekä kehittää osaamistaan.
Asiakkaiden osalta palveluiden laajeneminen on siinä mielessä hyvä asia, että ”yhdeltä luukulta” voi jatkossa saada enemmän. Terapiaan pääsy on myös helpottunut, jos ajatellaan itse maksavia – tai esimerkiksi vakuutusyhtiöiden asiakkaita. Valitettavasti yhteiskunnassa on käynnissä trendi, ettei psykoterapiaan pääse kovinkaan helpolla: etenkin säästösyistä käytetyt terapian irvikuvat, kuten ”Terapiat Etulinjaan” -hanke johtavat asiakkaita harhaan, mitä terapian tulee olla. Kyseisessä hankkeessa voit olla asiakkaana jopa ilman, että tapaat varsinaista ihmistä, vaan ”terapia” on erilaisten tehtävien suorittamista. Tämä saattaa lähinnä vaikeassa paikassa olevaa asiakasta kuormittaa. Luonnollisesti on kuitenkin monia, jotka ko. palvelusta hyötyvät. On silti irvokasta mainostaa tätä psykoterapian korvikkeena, mutta julkinen terveydenhuolto on käytännössä joka paikassa pakotettu etsimään eri keinoja säästää.
Psykoterapeutti Lari 